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前列腺炎的三大保健方式

兰大一院泌尿外科 2021-09-24 15:33:24

前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样,轻重亦千差差万别,有些可全无症状,有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的,分为有菌和无菌的,有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎,首先要查明病因,然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎,所需的治疗时间是不一样的。


一、慢跑快走

慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。



二、自我按摩

每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,前列腺炎的症状会有好转。

三、因地制宜、因人而宜地开展体锻

如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动,否则可导致前列腺炎。


此外,前列腺炎可配合开展食疗,由于微量元素锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品,规律性生活,不穿紧身裤,不过分担心甚至焦虑。